练习瑜伽对我们有什么好处，这是很多人想了解的一件事，尚瑜伽简单的告诉大家15个让你爱上瑜伽的理由：

1、提高身体的柔韧度  

     柔韧性会得到很大的提高，这是初练瑜伽最为重要和明显的一个好处，而僵硬的身体只会让身体欠缺灵活，不够协调，体态不雅观。

2、肌肉的力量

     紧实而修长的肌肉不仅仅让身材更有型，也同样能让我们免遭关节炎以及背痛之苦。

3、灵活的关节

     练习瑜伽会充分活动全身各个关节，极大的减少得关节炎的几率，增强关节软骨区域的活动能力。关节处的软骨就像是一个海绵， 只有当其中的液体被挤出的时候，它才有空间吸收新鲜的营养。往往软骨区域经常缺乏合适的物质导致劳损，而它所保护的骨头也就容易劳损，就像磨破的刹车垫一样。

4、健康的脊柱

     瑜伽理论认为：脊柱越柔韧，年轻度就越高，瑜伽练习体式中，有大量柔软和灵活脊柱的练习。可以很好的增强脊柱中非常重要的组织——椎间盘（椎骨之间的防震组织，在经受外界打击后会帮助身体减少神经搏动的时间。这也是脊柱唯一吸收营养的部位）的滋养，并有效加强脊神经的血液供给，提升人体的年轻度。

5、避免骨质疏松

     很多资料上记载着，负重练习可以避免骨质疏松症。瑜伽体式中，譬如上犬及下犬式，能够帮助强壮你的手臂骨骼。 下蹲及战士式可强化腿部的骨骼，保存住骨头里的钙质。

6、挺拔的身姿和良好的气质

     瑜伽强调头、颈和脊柱要在一条直线上的话，那脖子和肩膀的压力就比较小。当把头向前伸几厘米，你就会让相关的肌肉紧张。如果每天你一直保持这个姿势8-12个小时的话，肯定会感觉特别疲倦和酸疼。也会引起含胸驼背，影响呼吸和开心的指数。

7、增强淋巴的排毒功效

     瑜伽练习中充分的收缩和舒展肌肉，按压内脏器官时，以及开始或结束瑜伽练习时，瑜伽有助于增强淋巴液（免疫细胞中的一种黏稠液体）的消耗能力，帮助淋巴系统抵御病菌，消灭癌细胞，去除细胞正常代谢所排出的有毒废品。

8、血液流动通畅加速新陈代谢

     瑜伽练习能够给细胞带来更多的氧气那些弯曲的姿势，是要把内脏里的静脉血挤出，而舒展姿势则是让氧化过的血液再重新流回内脏。而倒转的姿势，譬如头手倒立，肩部倒立，则是让大腿上和盆骨里的静脉血，流回到心脏里，这些血液会被挤入肺里，得到新鲜的氧化。如果一个人因为有心脏或是肾脏问题，而导致腿部肿胀的话，练习瑜伽对他很有好处。瑜伽也能增加血液中的血色素和红血球含量，从而将更多的氧气带入组织和细胞里。这同样还会降低血液中的血小板，帮助降低血液凝固的蛋白质含量。从而预防心脏病和中风的几率。